Blog eco-matrace.cz

Ak hľadáte odporúčania týkajúce sa spánku podľa veku, existujú všeobecné usmernenia, ktoré odporúčajú rôzne množstvo spánku pre rôzne vekové skupiny. Tieto odporúčania sa môžu líšiť v závislosti od zdroja, ale všeobecne sú považované za dobrý východiskový bod pre zdravú prax spánku.

Syndróm nepokojných nôh (tiež Restless Legs Syndrome, RLS) je neurologická porucha, ktorá spôsobuje nepríjemné pocity v nohách a silné nutkanie nimi hýbať. Tieto pocity sa zvyčajne zhoršujú v pokoji, najmä večer alebo v noci, a sťažujú zaspávanie a udržanie spánku.

Či je spánok na zemi dobrý, závisí od vašich individuálnych potrieb a preferencií. Spánok na zemi môže mať pre niekoho zdravotné benefity a zlepšiť kvalitu spánku.