Zdá sa vám, že sa v noci často prehadzujete a ráno sa budíte nevyspatý alebo dokonca s bolesťou? Vedeli ste, že príčinou môže byť váš matrac?
Výber správneho matraca hrá kľúčovú úlohu pri zabezpečení kvalitného a ničím nerušeného spánku. Ľudia však bývajú pri výbere často zmätení, kvôli širokej škále dostupných možností. Zo všetkých matracov na trhu vynikajú ortopedické matrace, vďaka ich zdravotným výhodám, ktoré ponúkajú.
Čítajte ďalej a dozviete sa, prečo sú ortopedické matrace také obľúbené, ich výhody a či sú vhodné pre každého.
Čo znamená ortopedický?
Predtým, ako si povieme viac o samotných matracoch, vysvetlíme si, čo vlastne pojem “ortopedický” znamená.
Ide o lekársky termín. Ortopédia je medicínsky odbor, ktorý sa zameriava na starostlivosť o muskuloskeletálny systém (pohybový aparát). Tento systém poskytuje telu základnú podporu a umožňuje pohyb. Ortopedickí špecialisti pomáhajú diagnostikovať a liečiť problémy s pohybovým aparátom, ktoré postihujú kosti, kĺby, väzy, šľachy a svaly.
Aký je ortopedický matrac?
Pojem „ortopedický matrac“ sa objavil v 50-tych rokoch minulého storočia po tom, čo viaceré štúdie o našich kostiach a kĺboch naznačili, že špeciálne navrhnuté matrace môžu predchádzať ranným bolestiam chrbta.
Prvé ortopedické matrace na trhu boli skutočne navrhnuté podľa ortopedických princípov tak, aby mali relaxačné účinky pre náš chrbát. Keď si však výrobcovia matracov všimli, že sa tieto matrace dobre predávajú, začali všetky matrace nazývať „ortopedické“. Koniec koncov, niet sa čomu čudovať – neexistujú žiadne zákonom stanovené normy alebo predpisy, ktoré by určovali, čo sa môže a čo nemôže považovať za „ortopedický matrac“.
Ako teda rozoznať, či ide naozaj o ortopedický matrac alebo len reklamný ťah?
Ortopedické matrace by mali poskytovať správnu podporu chrbtice a rovnomerne rozložiť telesnú hmotnosť, čím sa zníži tlak na najviac zaťažované časti tela ako sú ramená a boky, a tým zabezpečiť úľavu od bolesti počas ležania.
Ortopedické matrace bývajú stredne tvrdé až tvrdé a spravidla sa vyrábajú z viacerých materiálov, najmä z PUR peny, špirálových pružín, pamäťovej peny alebo latexu. Na jednej strane sa dokonale prispôsobia tvaru vášho tela, na druhej strane sú pevnejšie, takže vášmu telu ponúkajú zároveň dostatočnú oporu pre neutrálne vyrovnanie chrbtice.
Ortopedické matrace: výhody
Ortopedický matrac, ktorý je špeciálne navrhnutý tak, aby vám zabezpečil vynikajúcu podporu a pohodlie, poskytuje mnoho výhod.
Uvoľnenie tlaku
Určité časti nášho tela, najmä oblasť bedier a ramien, sú pri ležaní na tvrdom povrchu vystavené tlaku vplyvom telesnej hmotnosti. To môže spôsobovať nepohodlie a bolesť. Aby ste predišli bolestiam v tlakových bodoch, povrch matraca musí mať určitú elasticitu. Je známe, že pamäťová pena dokonale kopíruje vaše telo, čím rovnomerne rozloží jeho váhu po povrchu a uvoľní tlak. Pamäťová pena je preto často súčasťou práve ortopedických matracov.
Dávajte si však pozor na príliš mäkké matrace, do ktorých sa vaše boky a ramená ponoria veľmi hlboko, vedie to k nesprávnej polohe chrbtice. To, že matrac obsahuje pamäťovú penu ešte neznamená, že ponúka rovnakú úroveň tuhosti a podporu, ako ortopedický matrac. Ortopedické matrace by mali mať stredne až stredne tvrdú tuhosť, aby bola vaša chrbtica udržiavaná v neutrálnej polohe.
Optimálna podpora vášho tela znižuje prehadzovanie a otáčanie sa počas noci, čo vám zabezpečí pokojnejší spánok.
A keďže rôzne časti nášho tela, vytvárajú pri ležaní na matrac rôzny tlak, na trhu dnes nájdete ortopedické matrace, ktoré ponúkajú takzvané anatomické zónovanie – tuhosť matraca je prispôsobená oblastiam, v ktorých býva na matrac najviac vyvíjaný tlak.
Môžete sa tak stretnúť napríklad s 3, 5 alebo až 7 zónovými matracmi, ktorých tvrdosť je prispôsobená rôznym častiam tela a poskytujú im tak dokonalú oporu.
Vyrovnanie chrbtice
Ortopedické matrace pomáhajú zmierniť tlak na chrbticu a znížiť bolesť chrbta.
Pre bezpečnú, neutrálnu polohu chrbtice je potrebné, aby matrac rovnomerne rozložil vašu telesnú hmotnosť. Ak sa jedna časť tela príliš zanorí do postele, môže to viesť k neprirodzenému zakriveniu chrbtice, ktoré spôsobuje bolesť a napätie v svaloch. Správne navrhnutý ortopedický matrac umožňuje dokonalú rovnováhu, v podobe dostatočnej mäkkosti a zároveň dostatočnej podpory.
Úľava od bolesti
Ak spíte 8 hodín na nevhodnom matraci, zaťaženie chrbtice a krížov môže spôsobiť bolesť a ráno sa väčšinou zobudíte “dolámaný”. Ortopedický matrac je vyrobený tak, aby poskytoval vášmu telu dostatočnú oporu a správne vyrovnanie chrbta. Znižuje sa tým pravdepodobnosť, že vás uprostred noci zobudia bolesti alebo stuhnutý chrbát a krk.
Rovnako, ak žijete s akoukoľvek chronickou bolesťou alebo ste po úraze, prechod na ortopedický matrac môže byť jedným z najlepších spôsobov ako nájsť úľavu od bolesti a pokojnejší spánok. Rovnomerné rozloženie vašej telesnej hmotnosti na matraci zabraňuje vzniku tlakových bodov chrbta, bedier a kĺbov, čím sa minimalizuje bolesť daných oblastí.
Navyše, ortopedické matrace môžu pomôcť zlepšiť cirkuláciu krvi a zabrániť tak vzniku niekoľkým zdravotným problémom vrátane bolesti, opuchu a únavy, ako aj zlepšiť celkové zdravie.
Zmiernenie alergií
Ortopedické matrace sú často vyrobené z hypoalergénnych materiálov, ktoré môžu pomôcť znížiť alergie. Okrem toho, tieto môžu tieto matrace pomôcť zmierniť aj príznaky astmy.
Je pre mňa ortopedický matrac vhodný?
Ortopedické matrace sa odporúčajú najmä pre seniorov, športovcov, ľudí s chronickou bolesťou a aj pre tých, ktorí sa momentálne zotavujú zo zranenia alebo sú po operácii. Cielená podpora ortopedických matracov a vyrovnanie chrbtice môže podporiť hojenie a znížiť bolesť počas spánku.
To ale neznamená, že ortopedický matrac nemôže používať ktokoľvek. Všetko závisí od vašich osobných preferencií – ak uprednostňujete tvrdší matrac a vysokú úroveň opory, ortopedický matrac bude pre vás tou správnou voľbou. Navyše, nie všetky ortopedické matrace majú rovnakú tvrdosť a každý z nich tiež ponúka rôzne úrovne opory. Môžete si tak vybrať ideálny matrac presne podľa vašich požiadaviek.
Myšlienky na záver
Ortopedické matrace nie sú len pre ľudí s bolesťami chrbta, ale pre každého, kto obľubuje pevnejší povrch matraca a túži po pokojnom spánku.
Preto, ak bojujete so zlou kvalitou spánku, zvážte upgrade na ortopedický matrac, možno budete prekvapení, aký veľký rozdiel môže spôsobiť kvalitný spánok!
Zatiaľ, čo cena ortopedického matraca môže byť o niečo vyššia ako cena bežných matracov, výhody, ktoré ponúka, predstavujú skôr efektívnu investíciu ako výdavok. Kvalitný spánok a prebúdzanie sa nabitý energiou, je viac ako to, čo by sa kedy dalo kúpiť za peniaze.
Názov “ortopedický” môže použiť pri matracoch každý výrobca, odporúčame vám byť pri kúpe matraca obozretný a vybrať si matrac od overeného predajcu. Ortopedický matrac má ponúkať veľkú úľavu od tlaku a vyrovnanie chrbtice.