Trápi vás nočné potenie? Kedy ide o banalitu a kedy navštíviť lekára?

Nočné potenie je ďalší výraz pre nadmerné potenie, keď sa potíte počas spánku. Pre mnohých ľudí je nočné potenie nepríjemnou súčasťou života, ktoré môže byť spojené s depresiou a ťažkosťami so spánkom.

Nočné potenie je u žien bežným príznakom menopauzy, no môže byť spôsobené aj niektorými zdravotnými problémami a určitými liekmi.

Vo väčšine prípadov nie je nočné potenie vážnym príznakom, napriek tomu je dôležité vedieť, kedy je vhodné navštíviť lekára.

Čo spôsobuje nočné potenie?

Nie vždy je ľahké určiť príčinu nočného potenia. Ale ďalšie príznaky, ktoré zažívate spolu s nočným potením, vám môžu pomôcť odhaliť základnú zdravotnú príčinu vášho potenia.

Vaše prostredie

Je normálne, že sa v noci potíte, ak vám je príliš teplo. Teplota vo vašej izbe, matrac a pyžamo tak môžu ovplyvniť to či sa v noci potíte. Vašu posteľ môže zdobiť niekoľko príjemných prikrývok, ktoré však môžu spôsobiť prehrievanie. Podobne môže byť vaše pyžamo príliš hrubé alebo váš matrac nemusí byť dostatočne priedušný. 

Chladná, dobre vyvetraná miestnosť, kvalitný matrac s vhodne zvolenou posteľnou bielizňou, paplónom a pyžamom, môžu pomôcť zmierniť vaše nočné potenie.

Vaša životospráva

Nočné potenie môžu ovplyvniť aj vonkajšie faktory, mimo vašej spálne. Tie zahŕňajú:

• užívanie alkoholu pred spaním

• jesť korenené jedlá na večeru alebo ako neskoré nočné občerstvenie

• cvičenie pred spánkom

Vyhnite sa týmto návykom pred spaním, aby ste zistili, či sa vaše nočné potenie zmierni. 

Stres a úzkosť

Úzkosť a stres sú problémy duševného zdravia, ktoré často zahŕňajú aj fyzické príznaky. Zvýšené potenie je jedným z bežných fyzických príznakov spojených s týmito stavmi.

Ak sa vaše nočné potenie vyskytuje v dôsledku úzkosti alebo stresu, môžete tiež:

• mať pocity obáv, hrôzy a strachu, ktoré sa neustále vracajú

• je pre vás ťažké myslieť na niečo iné okrem týchto pocitov

• máte problémy so spánkom alebo nepríjemné sny

• máte žalúdočné a tráviace ťažkosti

• máte nevysvetliteľné bolesti alebo pocitujete svalové napätie

• cítite sa podráždene alebo zažívate iné zmeny nálady

• cítite sa slabo, unavene alebo celkovo zle

Riešenie základnej príčiny stresu a úzkosti prostredníctvom spolupráce s terapeutom, môže pomôcť zlepšiť všetky vaše príznaky.

Hormonálne problémy

Nadmerné nočné potenie môže spôsobiť rad hormonálnych problémov a porúch:

• menopauza

• nízky testosterón

• karcinoidný syndróm

• hypertyreóza

Hormonálne stavy môžu spôsobiť celý rad ďalších symptómov, veľakrát ide napríklad o:

• nevysvetliteľné zmeny hmotnosti

• zmeny úrovne energie

• bolesti hlavy

• sexuálnu dysfunkciu

• menštruačné zmeny

Po ich diagnostikovaní sa mnohé hormonálne problémy dajú liečiť a zmierniť. 

Vedľajšie účinky liekov

Niektoré lieky môžu spôsobiť nočné potenie ako vedľajší účinok. Ak ste nedávno začali užívať nový liek a pociťujete nočné potenie, porozprávajte sa s lekárom, ktorý vám liek predpísal.

Medzi bežné lieky, o ktorých je známe, že môžu spôsobiť nočné potenie patria:

• steroidy, vrátane prednizónu a kortizónu

• tricyklické aj selektívne antidepresíva inhibítora spätného vychytávania serotonínu (SSRI)

• lieky na zmiernenie bolesti, ako je aspirín a acetaminofén

• lieky na cukrovku, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cukru v krvi

• lieky na hormonálnu terapiu

• fenotiazínové antipsychotiká

Ak má nočné potenie negatívny vplyv na váš spánok, lekár vám môže upraviť dávkovanie alebo odporučiť alternatívny liek. 

Hyperhidróza

Hyperhidróza je stav, ktorý spôsobuje vaše nadmerné potenie, a to aj v prípade, že nejde o vedľajší účinok liekov alebo o príznak iného zdravotného problému. Potenie sa môže prejaviť na celom tele alebo iba na niektorých častiach. Takéto nadmerné potenie zvyčajne výrazne zasahuje do vášho každodenného života.

Hypoglykémia

Hypoglykémia nastáva, keď máte nízku hladinu cukru v krvi. Jedným z príznakov hypoglykémie môže byť potenie počas dňa alebo noci. Hypoglykémiou zvyčajne trpia ľudia s cukrovkou. Ďalšími dôvodmi nízkej hladiny cukru v krvi môžu byť zmeny v hladinách hormónov alebo metabolizmu.

Okrem nadmerného potenia počas spánku môžete mať nočné mory alebo sa po prebudení cítiť dezorientovaní.

Ďalšie príznaky hypoglykémie sú:

• problémy s koordináciou (nerovnováha)

• trasenie

• hlad

• vyčerpanie alebo únava

• rýchli alebo nepravidelný srdcový tep

• bolesti hlavy

• dezorientácia

Medzi závažné príznaky patrí strata vedomia alebo záchvat.

Spánkové apnoe

Spánkové apnoe je stav, ktorý spôsobuje, že prestanete počas spánku na niekoľko sekúnd dýchať, zvyčajne niekoľkokrát za noc. Medzi ďalšie príznaky spánkového apnoe patrí aj nočné potenie.

Obštrukčné spánkové apnoe sa zvyčajne vyskytne, keď „niečo” blokuje vaše dýchacie cesty (napríklad uvoľnené svaly a následné zúženie tkaniva v hrdle). Môže sa u vás tiež vyvinúť centrálne spánkové apnoe, keď určité zdravotné stavy ovplyvňujú funkciu vášho centrálneho nervového systému.

Ak máte spánkové apnoe, môžete tiež:

• cítiť únavu počas dňa

• často sa v noci budiť alebo mať nepokojný spánok

• zobudiť sa na problémy s dýchaním

• mať počas dňa problémy so sústredením

• mať bolesti hlavy

Spánkové apnoe môže spôsobiť vážne komplikácie, ak sa nelieči, ako je zvýšené riziko respiračných a kardiovaskulárnych problémov.

Pri nočnom potení, ktoré sa vyskytuje spolu s inými príznakmi spánkového apnoe, je dobré navštíviť lekára.

Závažné infekcie

Niektoré závažné infekcie môžu tiež spôsobiť nočné potenie, vrátane:

• tuberkulózy, vysoko nákazlivá infekcia, ktorá zvyčajne postihuje vaše pľúca

• endokarditídy, infekcia chlopní vášho srdca

• osteomyelitídy, infekcia vo vašich kostiach

• brucelózy, infekcia, ktorú môžete dostať od zvierat s brucelózou alebo nepasterizovaných produktov z infikovaných zvierat

• HIV

• plesňových infekcií

• infekčnej mononukleóze

• ďalších infekcií

Či je príčinou nočného potenia infekcia sa dá odhaliť o niečo jednoduchšie, nakoľko infekcie majú tendenciu spôsobiť aj ďalšie „viditeľné” príznaky. Tie zahŕňajú:

• zimnicu a horúčku

• bolesť svalov a kĺbov

• bolesť tela

• celkovú slabosť alebo únavu

• stratu váhy

• nedostatok chuti do jedla

Ak vaše nočné potenie sprevádza niektorí z vyššie uvedených príznakov, mali by ste zájsť k lekárovi.

Neurologické poruchy

V zriedkavých prípadoch sa nočné potenie môže vyskytnúť ako príznak určitých neurologických problémov, a to pri:

• mŕtvici

• autonómnej dysreflexii

• autonómnej neuropatii

• syringomyelii

Neurologické problémy rovnako zahŕňajú ďalšie symptómy, napríklad:

• stratu chuti do jedla

• urologické problémy

• stratu vedomia

• pocit závratu alebo točenia hlavy

• chvenie

• svalovú slabosť

• necitlivosť a brnenie v rukách a v nohách 

Rakovina

Je možné, že nevysvetliteľné nočné potenie je príznakom rakoviny, avšak nestáva sa to často. Ak máte rakovinu, s najväčšou pravdepodobnosťou budete mať aj ďalšie príznaky.

Tieto príznaky sa môžu zdať podobné iným, menej závažným zdravotným problémom, ako je chrípka. Ak zažívate nočné potenie a cítite sa unavený alebo celkovo zle, je dobré kontaktovať lekára.

Obzvlášť sa odporúča navštíviť lekára, ak máte horúčku, ktorá neustupuje a nedávno ste schudli bez toho, aby ste sa o to pokúšali, pretože môže ísť o skoré príznaky rakoviny.

Typy rakoviny často spojené s nočným potením zahŕňajú:

• Hodgkinov lymfóm

• non-Hodgkinov lymfóm

• leukémiu

Tieto typy rakoviny zahŕňajú aj nasledujúce symptómy:

• pretrvávajúcu únavu a slabosť tela

• horúčku

• zimnicu

• neúmyselnú stratu hmotnosti

• opuchnuté lymfatické uzliny

• bolesť hrudníka a žalúdka

• bolesť kostí

Konzumácia alkoholu, kofeínu alebo užívanie drog

Obmedzenie alebo vyhýbanie sa alkoholu, kofeínu či drogám vám môže pomôcť znížiť nočné potenie. V niektorých prípadoch vám môže lekár predpísať lieky alebo odporučiť terapiu, ktorá vám pomôže prestať užívať tieto látky.

Nočné potenie môže mať veľa príčin, mnohé z nich nie sú závažné, ako napríklad príliš veľké teplo alebo hormonálne výkyvy. V niektorých prípadoch môže však časté nočné potenie naznačovať závažný zdravotný stav.

Kedy by ste mali vyhľadať lekársku pomoc?

Nočné potenie zvyčajne nie je dôvodom na obavy. V niektorých prípadoch však môže byť znakom základného zdravotného stavu, ktorý si vyžaduje liečbu.

Pred návštevou svojho lekára sa snažte odstrániť možné príčiny nočného potenia spôsobené nevhodnými stravovacími návykmi a nevhodným prostredím na spánok. Uistite sa, že vo vašej spálni nie je príliš teplo, odstráňte z postele zbytočné prikrývky a zdržte sa cvičenia alebo jedenia korenistých jedál a alkoholu večer pred spaním. Ak vaše nočné potenie pretrváva, je vhodné navštíviť svojho lekára.

Nočné potenie je bežné v menopauze, ktorá zvyčajne začína okolo 50. roku života. Ak však pociťujete nočné potenie a iné príznaky menopauzy pred dosiahnutím veku 40 rokov, je vhodné, aby ste sa o tom porozprávali so svojím lekárom. Môže ísť o príznaky stavu nazývaného primárna ovariálna insuficiencia.

Vyhľadať lekársku pomoc je tiež dôležité, ak sa u vás objaví nočné potenie, ktoré sa vyskytuje často, narúša váš spánok alebo je sprevádzané ďalšími príznakmi. Nočné potenie, ktoré sa vyskytuje pri vysokej horúčke, kašli alebo nevysvetliteľnom úbytku hmotnosti, môže byť príznakom vážneho zdravotného stavu.

U tých, ktorí majú lymfóm alebo HIV, nočné potenie môže naznačovať, že stav postupuje.

Myšlienky na záver 

Nočné potenie môže byť nepríjemné a narúšať váš spánok. Vo väčšine prípadov nie je dôvodom na vážne obavy. Niekedy však môže byť nočné potenie spôsobené závažnejším zdravotným stavom, ktorý je potrebné liečiť.

Ak sa vaše nočné potenie objavuje pravidelne, narúša váš spánok alebo je sprevádzané horúčkou či inými príznakmi, ako je nevysvetliteľná strata hmotnosti, mali by ste navštíviť svojho lekára. Ten vám môže pomôcť diagnostikovať príčinu nočného potenia a odporučiť liečbu.