Problémy so spánkom?. Násilné správanie? Mentálne zdravie? Menštruačné cykly? Všetky tieto a mnohé ďalšie boli niekedy spojené s Mesiacom.
Fyziológia človeka a zvierat podlieha sezónnym, lunárnym a cirkadiánnym rytmom. Hoci sezónne a cirkadiánne rytmy boli pomerne dobre opísané, o účinkoch lunárneho cyklu na správanie a fyziológiu ľudí a zvierat sa vie len málo. Lunárny cyklus (fázy mesiaca) má vplyv na ľudskú reprodukciu, najmä na plodnosť, menštruáciu a pôrodnosť. Zdá sa, že hladiny melatonínu korelujú s menštruačným cyklom. Hoci presný mechanizmus vplyvu Mesiaca na ľudí čaká ďalší výskum, podľa všetkých zistení majú fázy mesiaca vplyv na ľudí a zvierat.
Fázy mesiaca
Fázy mesiaca opisujú rôzne podoby, v akých vidíme Mesiac zo Zeme v priebehu jeho orbitálneho cyklu okolo Zeme. Tu je podrobný rozpis týchto fáz:
Nov
Mesiac je medzi Zemou a Slnkom.
Táto fáza sa vyznačuje tým, že Mesiac je neviditeľný, pretože osvetlená strana je otočená preč od Zeme.
Rastúci mesiac - dorastá (waxing crescent):
Časť osvetlenej Mesiacej povrchu je viditeľná po pravom okraji.
Mesiac postupne zväčšuje svoju viditeľnú osvetlenú časť.
Prvá štvrť (first quarter):
Polovica Mesiaca je osvetlená a viditeľná zo Zeme.
Táto fáza je tiež známa ako polmesiac.
Rastúci gibózny (waxing gibbous):
Viac ako polovica, ale menej ako celý Mesiac je osvetlený.
Táto fáza nasleduje po prvej štvrti a predchádza úplnému Mesiacu.
Úplný Mesiac - spln (full moon):
Celý Mesiacej disk je osvetlený a viditeľný zo Zeme.
V tejto fáze je Mesiac na opačnej strane Zeme ako Slnko.
Ubúdajúci gibózny (waning gibbous):
Znova je viditeľná viac ako polovica, ale menej ako celý Mesiac.
Táto fáza nasleduje po úplnom Mesiaci a predchádza poslednej štvrti.
Posledná štvrť (last quarter):
Polovica Mesiaca je znovu osvetlená, ale naopak ako v prvej štvrti.
V tejto fáze je viditeľná ľavá strana Mesiaca.
Ubúdajúci srpek (waning crescent):
Len malá časť Mesiacej povrchu je viditeľná, a to na ľavej strane.
Táto fáza predchádza novej fáze a ukončuje lunárny cyklus.
Tieto fázy sa opakujú v približne 29,5-dňovom cykle, čo je doba, za ktorú Mesiac obieha okolo Zeme.
Ako často je spln?
Spln nastáva približne raz za 29,5 dňa. Tento interval, známy ako lunárny mesiac alebo synodický mesiac, je doba medzi dvoma po sebe idúcimi splnmi. Je to výsledok orbitálneho pohybu Mesiaca okolo Zeme a zároveň rotácie Zeme okolo Slnka.
V priebehu jedného kalendárneho roka býva zvyčajne 12 plných Mesiacov, čo zodpovedá počtu lunárnych mesiacov v roku. Niekedy však môže dôjsť k tzv. "modrému Mesiacu", čo je označenie pre druhý spln, ktorý nastane v jednom kalendárnom mesiaci. Toto sa stáva približne každé dva až tri roky, pretože lunárny cyklus nie je presne zarovnaný s kalendárnymi mesiacmi.
Ako Mesiac ovplyvňuje ľudí – história
Viera v vplyv Mesiaca na ľudské choroby a zdravie je starodávna a rozšírená, od raného folklóru a medicíny až po súčasné správy o splne a náraste násilných zločinov.
Jedným z najstarších predmetov na výstave Mesiac v Národnom námornom múzeu v roku 2019 bola mezopotámska tabuľka z roku 172 pred Kristom. Tabuľka popisuje, ako odvrátiť zlé účinky zatmenia Mesiaca, o ktorých sa verilo, že ohrozujú život kráľa.
Naproti tomu v starovekom Grécku a Ríme dostávali dievčatá na narodeniny amulety v tvare polmesiaca, aby ich chránili pred zlými duchmi. Ženy ich nosili aj na zlepšenie plodnosti a na ochranu pri pôrode.
Podľa Louise Devoyovej, kurátorky Kráľovského observatória v Greenwichi, sa do 16. storočia stalo sledovanie polohy Mesiaca „nevyhnutnou súčasťou“ medicíny.
Predpokladalo sa, že dorastajúce fázy Mesiaca zvyšujú výhody krviprelievania. Naproti tomu sa predpokladalo, že Spln zosilňuje pacientovu horúčku. Podobne aj lekárnici vytvorili bylinné liečivá s použitím vodných rastlín, o ktorých sa predpokladalo, že sú ovplyvnené Mesiacom.
Lunárne cykly a menštruačné cykly
Medzi Mesiacom a ženským menštruačným cyklom existuje dlhá a prekvapivo pretrvávajúca súvislosť.
Prinajmenšom etymologicky je spojenie jasné: grécke slovo pre Mesiac – „mene“ – a latinské slovo pre mesiac – „mensis“ – poskytujú koreň výrazu „menštruácia“.
V roku 1708 publikoval lekár Richard Mead pútavo nazvaný článok “Rozprava o pôsobení Slnka a Mesiaca na telá zvierat a o vplyve, ktorý to môže mať na mnohé choroby”.
Inšpiroval sa teóriami Isaaca Newtona a navrhol, že gravitačná sila Mesiaca ovplyvňuje tekutiny v ľudskom tele, čím zhoršuje stavy, ako je epilepsia a obličkové kamene, ako aj menštruačné cykly.
Mesiac a šialenstvo
Vplyv Mesiaca na ľudskú psychiku a správanie je téma, ktorá sa skúma už stáročia. Existuje množstvo ľudových povier o tom, že Mesiac má vplyv na ľudskú náladu, správanie a dokonca aj zdravie.
Medzi najčastejšie ľudové povery o vplyve Mesiaca na šialenstvo patrí presvedčenie, že spln spôsobuje zvýšenú náladovosť, podráždenosť, agresiu a dokonca aj násilné správanie.
Existujú aj vedecké štúdie, ktoré sa zaoberajú týmto fenoménom. Tieto štúdie však nedosahujú jednoznačné závery. Niektoré štúdie naznačujú, že spln môže mať vplyv na ľudskú psychiku, zatiaľ čo iné štúdie takýto vplyv nepotvrdzujú.
Všeobecne sa dá povedať, že vplyv Mesiaca na ľudskú psychiku je pravdepodobne individuálny. Niektorí ľudia sú na tento vplyv citlivejší ako iní.
Tu sú niektoré konkrétne symptómy, ktoré sa môžu vyskytnúť počas splnu:
Náladovosť: Ľudia môžu byť počas splnu náchylnejší na náladovosť, podráždenosť, zmätenosť a podráždenie.
Nespavosť: Spln môže spôsobiť problémy so spánkom, ako je časté budenie v noci alebo ťažkosti so zaspávaním.
Zvýšená aktivita: Niektorí ľudia môžu počas splnu pociťovať zvýšenú energiu a aktivitu.
Zvýšená kreativita: Spln môže byť pre niektorých ľudí zdrojom inšpirácie a kreativity.
Samozrejme, nie každý človek pociťuje tieto symptómy počas splnu. Ak však pociťujete, že vás spln ovplyvňuje negatívne, môžete urobiť niekoľko vecí, aby ste zmiernili jeho vplyv:
Dbajte na to, aby ste mali dostatok spánku. Spln môže zhoršiť problémy so spánkom, preto je dôležité, aby ste sa počas splnu snažili spať viac ako zvyčajne.
Vyhýbajte sa stresu. Stres môže zhoršiť náladovosť a podráždenosť, preto je dôležité, aby ste sa počas splnu snažili vyhnúť stresu.
Venujte sa aktivitám, ktoré vám pomáhajú relaxovať. Relaxačné aktivity, ako je joga, meditácia alebo prechádzka v prírode, vám môžu pomôcť zmierniť stres a zlepšiť náladu.
Ak máte pocit, že vás spln ovplyvňuje výrazne a negatívne, je vhodné poradiť sa s lekárom alebo psychológom.
Niektoré z najznámejších štúdií o vplyve Mesiaca na šialenstvo:
Štúdia publikovaná v časopise „Psychological Science“ v roku 2019 zistila, že ľudia sú náchylnejší na náladovosť a podráždenosť počas splnu.
Štúdia publikovaná v časopise „Journal of Personality and Social Psychology“ v roku 2016 zistila, že ľudia sú náchylnejší na agresívne správanie počas splnu.
Štúdia publikovaná v časopise „Epidemiology“ v roku 2018 zistila, že je zvýšené riziko samovrážd počas splnu.
Štúdia publikovaná v časopise „Journal of Clinical Sleep Medicine“ v roku 2017 zistila, že je zvýšené riziko záchvatov epilepsie počas splnu.
Tieto štúdie však majú aj niektoré obmedzenia. Napríklad niektoré štúdie boli založené na sebahláseniach účastníkov, čo môže viesť k skresleniu výsledkov. Ďalšie štúdie boli založené na malých vzorkách účastníkov, čo môže sťažiť generalizáciu výsledkov na širšiu populáciu.
Napriek obmedzeniam týchto štúdií sa zdá, že spln môže mať aspoň nejaký vplyv na ľudskú psychiku. Je však potrebné vykonať ďalšie štúdie, aby sme lepšie pochopili, ako Mesiac môže vplývať na ľudskú psychiku a správanie.
Má Mesiac naozaj vplyv na naše zdravie a náladu?
Existuje množstvo ľudových povier o tom, že spln má vplyv na ľudskú psychiku a správanie. Niektorí ľudia tvrdia, že počas splnu sú náchylnejší na náladovosť, podráždenosť, nespavosť, dokonca aj na násilné správanie.
Existujú aj vedecké štúdie, ktoré sa zaoberajú týmto fenoménom. Tieto štúdie však nedosahujú jednoznačné závery. Niektoré štúdie naznačujú, že spln môže mať vplyv na ľudskú psychiku, zatiaľ čo iné štúdie takýto vplyv nepotvrdzujú.
Všeobecne sa dá povedať, že vplyv splnu na ľudskú psychiku je pravdepodobne individuálny. Niektorí ľudia sú na tento vplyv citlivejší ako iní.
Názor, že spln Mesiaca ovplyvňuje ľudskú náladu a správanie, je rozšírený v populárnej kultúre a folklóre, ale vedecké dôkazy o tomto fenoméne sú zmiešané a často sporné. Tu sú niektoré body, ktoré treba zvážiť:
Mýty a tradície:
Mnohé kultúry majú tradície a povesti, podľa ktorých spln Mesiaca ovplyvňuje ľudské správanie, vrátane nálad a emocionálnej stability. Tieto povesti sú často spojené s nárastom nevysvetliteľných alebo nadprirodzených udalostí.
Vedecký pohľad:
Mnoho vedeckých štúdií nepodporuje názor, že fázy Mesiaca majú významný vplyv na ľudskú psychiku alebo správanie. Tieto štúdie často zisťujú, že akýkoľvek pozorovaný vplyv je príliš malý alebo nekonzistentný na to, aby bol považovaný za významný.
Psychologické a biologické faktory:
Niektoré teórie navrhujú, že vplyv Mesiaca na ľudí by mohol byť psychologický - ľudia môžu vnímať zmeny v ich správaní alebo nálade počas splnu, pretože očakávajú, že k nim dôjde, čo je známe ako placebo efekt alebo sebanaplňujúce proroctvo.
Iné hypotézy skúmajú biologické aspekty, ako je možný vplyv svetla splnu na spánkové vzorce a hormonálne cykly.
Zdravotníctvo:
Niektoré anekdotické správy z zdravotníckych a bezpečnostných služieb tvrdia zvýšenú aktivitu alebo incidenty počas splnu, ale tieto pozorovania nie sú systematicky podložené vedeckými štúdiami.
Výskumy vplyvu mesiaca na človeka
Vplyv Mesiaca na človeka je téma, ktorá sa skúma už stáročia. Existuje množstvo ľudových povier o tom, že Mesiac má vplyv na ľudskú psychiku a správanie, ale vedecké dôkazy na podporu týchto povier sú obmedzené.
Niektoré štúdie naznačujú, že Mesiac môže mať vplyv na ľudský spánok. Napríklad štúdia publikovaná v časopise „Science Advances“ v roku 2022 zistila, že ľudia spávajú menej a menej kvalitne počas splnu.
Ďalšie štúdie naznačujú, že Mesiac môže mať vplyv na ľudskú náladu a správanie. Napríklad štúdia publikovaná v časopise „Psychological Science“ v roku 2019 zistila, že ľudia sú náchylnejší na náladovosť a podráždenosť počas splnu.
Avšak iné štúdie na tieto témy nezistili žiadne významné výsledky. Je možné, že vplyv Mesiaca na človeka je individuálny a závisí od mnohých faktorov, ako je vek, pohlavie, genetické predispozície a úroveň stresu.
Ovplyvňuje mesiac našu schopnosť spať?
Naša schopnosť regulovať naše emócie závisí od schopnosti nášho tela uvoľňovať a potláčať určité hormóny v určitých časoch. V niektorých ohľadoch si môžete predstaviť hormóny ako spínače – keď je jeden zapnutý, iné sa môžu vypnúť. Niektoré hormóny sú vyššie počas dňa, keď sme hore, zatiaľ čo iné sú vyššie večer, keď spíme.
Melatonín je jedným z tých hormónov, ktoré sa prirodzene uvoľňujú v noci, aby upokojili vaše telo a pripravili telo na spánok. Keď hladiny melatonínu stúpajú, serotonín – hormón „dobrého pocitu“, ktorý hrá úlohu pri kontrole našej nálady a chuti do jedla – klesá.
Veci ako umelé svetlo a povedzme jasné svetlo zo splnu, môže to mať vplyv na vašu schopnosť zaspať a zostať spať, pretože vieme, že umelé svetlo ovplyvňuje náš cyklus spánku a bdenia .
Jedným z dôvodov, prečo je ťažké skúmať súvislosť medzi lunárnym cyklom a našou schopnosťou spať, je skutočnosť, že štúdie si neustále protirečia. Mnohé štúdie spánku sa uskutočňujú v prísne kontrolovaných, dobre osvetlených laboratórnych prostrediach, takže niektorí výskumníci spochybňujú presnosť výsledkov. Mnohí výskumníci sa pýtajú, či implicitná zaujatosť človeka o vplyve Mesiaca na ich životy môže dokonca skresliť niektoré výsledky.
V štúdii z roku 2013 výskumníci našli spôsob, ako tieto nuansy obísť opätovným preskúmaním údajov zo staršej štúdie, v ktorej účastníci nevedeli, že budú hodnotené z hľadiska lunárnych vplyvov. V tejto štúdii vedci zistili, že okolo splnu ľudia trávili o 30 % menej času v NREM spánku (hlboký spánok) a spali o 20 minút kratšie, ako keď nebol spln. Tieto zmeny súviseli aj so zníženými hladinami melatonínu.
Iná štúdia z roku 2021 porovnávala spánkový režim troch vidieckych domorodých komunít v Argentíne so spánkovým režimom vysokoškolských študentov v Seattli. Vo všetkých situáciách – bez ohľadu na geografiu alebo prístup k elektrine – účastníci spali menej a chodili spať neskôr v dňoch pred splnom, keď bolo po súmraku k dispozícii viac prirodzeného svetla. Výskumníci predpokladali, že ide o pokračujúci dôkaz, že máme „vrodenú adaptáciu“ od našich predkov, ktorí pravdepodobne menej spali a vykonávali viac práce a iných činností, kedykoľvek bolo k dispozícii viac prirodzeného svetla.
Ovplyvňuje Mesiac ľudskú reprodukciu?
Výskum reprodukčných cyklov rýb a iných morských živočíchov ukázal, že niektoré ryby migrujú a neresia sa podľa lunárneho cyklu a že niektoré druhy zvyšujú svoju aktivitu počas splnu, keď je mesačný svit najjasnejší. Ale takéto merania nie sú také jasné, pokiaľ ide o ľudí.
Aj keď vieme, že existuje mnoho vnútorných a vonkajších faktorov, ktoré môžu mať vplyv na ľudskú ovuláciu, tehotenstvo a pôrod , je potrebné vykonať ďalší výskum, aby sme určili presný vplyv lunárneho cyklu na pôrodnosť.
Vyšetrenie 1 507 pôrodov v nemocnici v japonskej Fukutsu od januára 1996 do marca 2007 odhalilo vyšší počet pôrodov v noci okolo splnu a vyšší počet pôrodov cez deň okolo nov fázy mesiaca. Samostatná štúdia 23 689 pôrodov od roku 1810 do roku 1929 však neodhalila žiadny vzor alebo koreláciu medzi lunárnym cyklom a frekvenciou pôrodov.