Užitečné informace

Ľudia, ktorí majú večer problém zaspať alebo trpia poruchami spánku, ako je napríklad insomnia (nespavosť), sa často obracajú na lieky na spanie. Túžba nepozerať v noci do stropu a ráno vstať oddýchnutý, plný energie, veľakrát prevažuje nad rizikami, ktoré so sebou tieto lieky prinášajú. Lieky na spanie však môžu byť skutočne nebezpečné.

Koľko hodín ste spali minulú noc? A čo noc predtým? Viete, koľko spánku vaše telo potrebuje?Sledovanie vášho spánku nemusí byť vždy vašou najväčšou prioritou, no dostatok spánku je pre vaše zdravie veľmi dôležitý.Možno si to neuvedomujete, ale množstvo spánku, ktoré vášmu telu doprajete, môže ovplyvniť všetko od hmotnosti a metabolizmu až po funkciu mozgu či vašu náladu.

Máte perfektný matrac od eco-matrace.sk a aj napriek tomu vás trápi problém so spaním? Možno za to môže serotonín. Pozrite si ako serotonín ovplyvňuje váš spánok